Volumul mare ajuta la absortia de glucoza

Volumul mare al unui antrenament ajuta la absortia de glucoza

Antrenamentele de culturism ajuta la cresterea in masa musculara si forta. De asemenea acesta influenteaza pozitiv si sanatatea metabolica, prin reglarea glicemiei din organism. In urma unui antrenament aerobic se mareste absortia glucozei din corp. O absortie deficitara a nivelului de glucoza poate duce la Sindromul Metabolic. Acesta se manifesta prin mai multe sintome precum: hipertensiune, diabet, cresterea cantitatii de grasime abdominala, instabilitatea nivelului de grasimi din sange, si coagularea anormala. Absortia de glucoza in urma antrenamentelor de culturism este necesara pentru refacerea depozitelor de glicogen prin care organismul foloseste carbohidratii cu scopul obtinerii de energie. Un grup de cercetatori a demonstrat ca volumul mare al unui antrenament influenteaza absortia de glucoza in perioada de recuperare, mai mult decat antrenamentele scurte si de intensitate mare. Sa continuat cu administrarea unei cantitati mici de glucoza la subiectii acestui studiu in urma antrenamentelor de intensitate scazuta si ridicata, unde ambele programe au avut un volum mare. Rezultatele au aratat o inbunatatire a absortiei de glucoza la ambele programe. Beneficiile acestui tip de antrenament este foarte important pentru mentinerea sanatatii metabolice.