Tendonul lui Ahile ridică vițelul în picioare Execuţie1. Stai cu degetele pe platformă și cu umerii sub tampoane. șiCoborâți călcâiele cât puteți pentru o înghițitură completă.2. Ridicați greutatea ridicând călcâiele cât mai sus posibil. păstrându-ți picioareleLege.3. Coborâți încet călcâiele înapoi în poziția inițială. Muschii implicațiPrimar: gastrocnemius.Secundar: Soleus. Abordare anatomicăPoziția piciorului: [...]