Mașină de deltoid spate Execuţie1. Așezați-vă în fața mașinii deltoide din spate, cu pieptul pe spătar,și prindeți mânerele direct în față cu brațele întinse la umărnivel.2. Trageți mânerele înapoi într-un arc cât mai departe posibil, ținând coatele înalte.și brațele paralele cu solul.3. Puneți mânerele în poziția de plecare direct în [...]