Bucla triceps Execuţie 1. Luați un mâner deasupra umărului pe o bară scurtă atașată la scripete. 2. Începeți cu bara la nivelul pieptului, coatele îndoite puțin peste 90 de grade. 3. Ținând brațele superioare, împingeți bara în jos până când coatele se blochează. Muschii implicați Primar: triceps. Secundar: deltoizi, antebraț. [...]