Dispozitiv larg de prindere Execuţie1. Apucați bara cu mâinile mai late de 15 cm (6 inci)lățimea umerilor.2. Coborâți bara până la pieptul superior, strângându-vă laturile.3. Puneți bara în poziția inițială deasupra capului. Muschii implicațiPrimar: latissimus dorsi (secțiunea exterioară).Secundar: deltoizi posterioare, trapez inferior, romboizi. Abordare anatomicăSpațiu pentru mâini: pe măsură ce [...]