Extensie lombară Execuţie1. Intindeți-vă pe burtă cu șoldurile sprijinite pe bancă și gleznele fixate dedesubt.tampoanele.2. Începeți cu trunchiul atârnat în jos, îndoit la 90 de grade în talie.3. Ridicați-vă corpul până când trunchiul este chiar deasupra paralelului cu podeaua. Muschii implicațiPrimar: erector spinae.Secundar: Latissimus dorsi, giuteals, hamstrings. Abordare anatomicăPoziția mâinii: [...]