Bună dimineața lift Execuţie1. Ridică-te drept, cu bara sprijinită pe umeri.2. Păstrează coloana vertebrală dreaptă șigenunchi (drepți sau ușorîndoit), aplecați-vă înainte întalie până când trunchiul tău este pe măsurăparalel cu podeaua.3. Ridicați trunchiul înapoipozitie verticala . Muschii implicațiPrimar: erector spinae.Secundar: latissimus dorsi,fese. tendoane. Abordare anatomică Ion drept al picioruluiMâner: amplasați [...]