Brațele cablului de rotație internă Execuţie1. Stai pe partea ta lângă un scripete de cablu ajustat la înălțimea și aderența talieimânerul cu mâna interioară, degetul mare îndreptat în sus.2. Cu cotul ținut ferm de talie, trageți mânerul spre interior.traversând partea din față a corpului, păstrându-ți antebrațul paralel cu solul.3. Reveniți [...]