Inpins alternativ cu gantere Umeri: ( Deltoidul Anterior si Deltoidul Mijlociu) Este un exercitiu suplimentar care se poate executa la inceputul antrenamentuli pentru incalzirea muschiului si acomodarea cu greutati. Datorita modului complicat de executie se recomanda doar sportivilor avansati. Miscarea se face cu ganterele paralele una cu cealalta, de la [...]