Decline Press
Respinge Apăsați Execuţie1. Așezați-vă pe o bancă declinată și țineți bara deasupra umerilor.2. Coborâți greutatea încet până când vă atinge pieptul inferior.3. Împingeți bara în sus până când coatele se blochează. Mușchii inversațiPrimar: Pectoral major inferior (capul sternal).Secundar: triceps, deltoizi anteriori. Abordare anatomică Gama de mișcare: O repetiție mai scurtă [...]
