Închideți Grip Pulldown Execuţie1. Luați o mână de sus (spate) pe bară, cu mâinile între 6 și 12 distanțăîntre 15 și 30 cm).2. Coborâți bara până la pieptul superior, strângându-vă laturile.3. Întoarceți bara în poziția de plecare, cu brațele întinse deasupra capului. Muschii implicațiPrimar: latissimus dorsi (secțiunea interioară).Secundar: trapez inferior, [...]