Ridicarea cablului BentOver Execuţie1. Apucați mânerele atașate la două scripete inferioare Mânerul exterior exterior din dreaptamâna, mânerul lateral drept în mâna stângă), stați în mijloc, apoi îndoiți-vă înainte în talie cu spatele drept și paralel cu podeaua.2. Ridicați mâinile în sus până la nivelul umerilor, astfel încât cablurileCruce.3. Coborâți mânerele [...]