Alergarea este o forma de antrenament cardiovascular care se poate realiza in perioada de definire musculara, pentru arderea grasimilor si obtinerea unei musculaturi striate. Cel mai bun moment pentru efectuarea antrenamentului cardio este dimineata, imediat dupa trezire pe stomacul gol, deoarece musculatura este lipsita de glicogen iar pentru sustinerea unui [...]