Metoda circuitului

Metoda circuitului

Aceasta metoda de antrenament se executa de obicei in perioada competitionala si la incalzirea inainte de concurs fiind o metoda folosita pentru dezvoltarea fortei generale.
Exercitiile pentru aceasta metoda de antrenament vor fi intre 8-9 exercitii pana la 10-12 exercitii si trebuiesc alese astfel incat sa lucreze toate grupele musculare. La inceputul circuitului se vor lucra grupele mari de muschi, deoarece in acel moment corpul detine cea mai mare sursa de energie. Exercitiile se vor face cu o pauza foarte scurta intre serii executandu-se in 4-5 circuite.