Leziunile musculare cresc senzatia de oboseala

Leziunile musculare cresc senzatia de oboseala

Majoritatea culturistilor au parte de aceste senzatii atunci cand sunt intr-o forma excelenta si realizeaza un antrenament dur iar in urma antrenamentului au parte de leziuni musculare care persista 2-4 zile. Ajungi la sala, ridici greutati imense si ai o energie pentru realizarea unui antrenament intens. La urmatorul antrenament ai o senzatie de oboseala de parca ar fi trecut un tren peste tine. Aceasta senzatie este cauzata de antrenamentele intense (in special exercitiile excentrice, negative), care afecteaza comunicarea intre muschi si sistemul nervos. In aceasta perioada forta scade iar febra musculara persista cateva zile. Pentru realizarea unei miscari normale, sistemul nervos are sarcina de a activa cat mai multe unitati motorii (care reprezinta o combinatie de fibre musculare activate de nervi). In cazul in care comunicarea dintre muschi si sitemul nervos este afecatata realizarea unei miscari nu se va realiza normal. De aceea pentru obtinerea unor rezultate maxime din cadrul antrenamentelor de culturism, este necesar crearea unui program care ofera musculaturii o perioada necesara de recuperare. Leziunile musculare accelereaza instalarea oboselii si impiedica realizarea unui antrenament intens. Pentru a fi intr-o forma excelenta, va trebui sa programezi urmatorul antrenament astfel incat masa musculara sa se recupereze complect.