Trucuri pentru o dieta de succes
Trucuri pentru o dieta de succes
Pentru a obtine rezultate maxime dintr-o dieta va trebui sa respecti anumite reguli si principii. Cerintele anumitor diete pot fi foarte usor de respectat, iar altele cer multa vointa insa pentru ca regimul sa fie unul de succes va trebui sa incluzi si anumite trucuri.
Trucuri pentru o dieta de succes
- Respecta intodeauna orele de masa.
- Mananca incet si in portii mici. De preferat in farfurii mici si intodeauna la masa.
- Respecta cu strictete orele de somn.
- Mananca in fiecare zi o portie de legume, de preferat: spanac, broccoli, dovleceii, conopida, telina si varza.
- Renunta la alimentele procesate.
- Renunta la carnea grasa.
- Calculeaza-ti continutul de calorii din dieta si necesarul zilnic de nutrienti.
- Renunta la alcool sau consuma doar vin rosu in cantitati mici.
- Bea ceai verde de cel putin 2 ori pe zi (fara zahar sau alti indulcitori care contin o cantitate mare de calorii).
- Nu manca in timp ce te uiti la televizor sau faci o anumita activitate.
- Mergi pe jos sau practica anumite activitati fizice.
- Inlocuie in zilele in care iti este pofta de alimentele preferate cu alimente asemanatoare care au un continut scazut de calorii precum: ciocolata neagra in locul ciocolatei normale (Atentie, nu trebuie sa exagerati cu aceste pofte).
- Propuneti un anumit plan in care sa iti atingi obiectivele intr-un interval de timp rezonabil.
