Sfaturi pentru slabit

Sfaturi pentru slabit – Pentru a da jos chilogramele in plus trebuie sa cunoastem informatii despre metabolism pentru tratarea supraponderalitatii si prevenirea ei prin echilibrarea cantitatii de calorii ingerate si a celei de calorii arse.

Atunci cand incepi o dieta trebuie sa intelegem ca fiecare organism este unic in felul lui si reactioneaza diferit la cura de zlabire.

Etapele Slabirii

Fi optimista si nu te astepta la rezultate prea mari intr-un timp scurt. Atitudinea pozitiva, increderea si vointa conteaza foarte mult atunci cand doresti sa faci o schimbare in viata!

Fi o persoana dinamica si nu rata antrenamentele de fitness

Pe parcursul fiecarei diete de slabire exista o perioada care variaza intre 7-15 zile si apare dupa cateva saptamani de dieta, care este considerata de medicii nutritionisti ceva normal si se numeste „Perioada de platou”. Dupa aceasta perioada vor continua sa apara rezultate.

Dupa „Perioada de platou” urmeaza arderea grasimilor „vechi”, „lenese”, „dure”, „tip celulita”, de aceea este bine sa maresti intensitatea antrenamentelor de fitness pentru toate grupele musculare.

O slabire sanatoasa presupune arderea a 4-5 kg pe luna.

Completeaza dieta alimentara cu produse naturiste pentru a accelera slabirea.

Nu exegera cu reducerea meselor deoarece in scurt timp va scade si metabolismul. Mananca putin si des schimband stilul de alimentatie cu alimente care nu ingrasa.