Postul intermitent poate reduce grăsimile stomacului, pericolul de accident vascular cerebral și multe altele, noi spectacole de cercetare
Respectarea unei ferestre de consum de 10 ore, de asemenea cu postul intermitent, este legată de o scădere a grăsimii abdominale, niveluri sigure de zahăr din sânge, scăderea tensiunii arteriale și beneficii suplimentare pentru sănătate, potrivit unui studiu mai recent. Rezultatele au fost publicate într-un articol mai recent în revista Cell Metabolism și vor prezenta o modalitate de a utiliza postul intermitent ca o modalitate de a face față diabetului de tip 2, bolilor coronariene și accidentului vascular cerebral.
„Am constatat că combinarea consumului restricționat în timp cu medicamente poate oferi pacienților cu sindrom metabolic flexibilitatea de a-și gestiona boala”, Satchidananda Panda, unul dintre mulți autori ai au declarat într-un comunicat de presă.
Pentru studiu, 13 bărbați și 6 fete recunoscuți cu sindrom metabolic, un set de circumstanțe, cum ar fi hipertensiunea, grăsimile suplimentare din organism și nivelurile excesive de trigliceride, li s-a cerut doar a mâncat în decurs de 10 ore pe zi și a băut apă doar timp de 14 ore opuse. Dintre oameni, 84% au luat tratament pentru sindromul lor metabolic. Ei și-au înregistrat consumul de alimente într-o singură aplicație în intervalul de examinare de trei luni.
Majoritatea oamenilor au sărit peste micul dejun și au mâncat mai devreme în timpul zilei pentru a se asigura că au adoptat regula ferestrei de 10 ore. În total, oamenii au observat o scădere de 3-4% a greutății corporale și a circumferinței grăsimii abdominale; Grăsimile din abdomen au fost recunoscute ca fiind cel mai mortal tip de grăsime și au fost legate de diferite afecțiuni.
„Adaptarea acestui consum de 10 ore restricționat în timp este o tehnică simplă și rentabilă pentru a reduce semnele sindromului metabolic și a îmbunătăți bunăstarea”, a adăugat Panda.
Acesta nu este primul studiu care leagă postul intermitent de o sănătate mai bună, dar cercetătorii de pe acesta consideră că tactica funcționează foarte bine deoarece spun că există comportamente de băut neregulate sau „Consum convențional”. perturbând ritmul circadian al corpului, crescând astfel posibilitatea apariției sindromului metabolic. Aceiași oameni de știință vor să facă un alt test, dar cu mai mulți oameni pentru a vedea dacă sunt reflectate modificările identice.
