Sezonul vacanțelor înseamnă că dulciurile zaharate și deliciile de vacanță pot fi la toți locurile. Deci, dacă doriți niște cookie-uri și deserturi de vacanță de bază, dar doriți totuși să vă mențineți planul de slăbire clar în această iarnă, răspunsul este simplu: faceți niște gustări personale mai bune pentru dvs. [...]
Ai putea să-ți urmărești macro-urile cu la fel de multă atenție ca o binge mandaloriană, dar pentru mulți, Explozia abdominală este încă o lovitură evazivă și demoralizantă a intestinului, fără un joc de cuvinte. Și nu este la fel de simplu ca să faci 1000 de sit-up-uri în fiecare zi. [...]
Vremea este pe cale să devină mult mai răcoroasă și dovleac, totul este acum la moda. Sigur, oferă scuza pentru a comanda un latte cu condimente de dovleac, cu toate acestea o creștere a taliei ar putea să o includă. Ca alternativă la mersul la espresso mai mult aproape de [...]
În timp ce bulionul de oase se distrează cu o nouă recunoaștere între oameni și băiatul Yodas, acesta există de mii de ani și are a fost consumat de civilizațiile din întreaga lume. Și pentru un scop bun: bulionul de oase are tot felul de beneficii, împreună cu game excesive [...]
Zahar. Este un ingredient demonizat de mult de către sportivii conștienți de fizic, dar este întotdeauna atât de nesănătos, deoarece se pare că este? Indiferent, veți găsi zaharuri adăugate pe etichetele dietetice pentru tot felul de lucruri, de la băuturi sportive la geluri energizante și bare de proteine, toate destinate [...]
Iarna este sezonul „voluminoasă” sau ați îngrășat vreodată în timpul sărbătorilor și ați fost răsfățat de rămâi subțire? Volumul în timpul iernii nu mai este modelul. Culturistii primesc mai multă educație cu privire la analiza continuă a modului de a câștiga în mod corespunzător masa musculară slabă, fără caracteristici inflamatorii [...]
Căpșune Potrivit Asociației Americane a Diabetului, căpșunile stabilesc recordul pentru superalimentele diabetului care pot fi bogate în minerale, antioxidanți și fibre care pot fi bune pentru starea generală de sănătate și pot ajuta la oprirea bolii. Analiza a legat și consumul de căpșuni cu scăderea glicemiei. Cercetările din revista Meals [...]
Metodologia Diabetes Plate, creată de American Diabetes Affiliation, este o metodologie ușoară și eficientă de planificare a meselor pentru a ajuta persoanele cu diabet pentru a gestiona nivelul zahărului din sânge și chiar pentru a reduce greutatea. Și pierderea în greutate poate duce la un stil de viață mai bun; [...]
Semințele au fost o gustare pentru nuci. de ani de zile și cu un motiv întemeiat. Sunt o sursă excelentă de fibre, grăsimi sănătoase și sunt considerabile în vitamine și minerale nutriționale. Și fără sarea adăugată pe care o conțin multe dintre ele, acestea sunt un adaos ideal la alimentele [...]
Știm cu toții că vă place conservele de pește, sardinele. Din păcate, totuși, se pare că majoritatea echipamentelor fiabile de vizionare a fructelor de mare recomandă insistent să le achiziționați. Sunt supra-pescuit, ceea ce amenință nu numai populațiile de sardine, ci și lanțurile alimentare mediteraneene. (Procentele scăzute au forțat chiar [...]
Minimizați mărfurile zaharate Recomandările dietetice 2015-2020 pentru indivizi recomandă ca nu mai mult de 10% din energia totală zilnică să provină din zahăr adăugat. Aceasta înseamnă reducerea din nou a zahărului care nu este o parte pură a meselor. Câteva surse ascunse de zahăr adăugat: sosuri de salată îmbuteliate, sos [...]
În calitate de culturist, cel mai probabil știți deja o serie de metode ale planului de slăbire pentru a ajunge la os. Consumul de mai puțini carbohidrați, consumul mult mai puțin de grăsime și exercitarea multă mișcare cardiovasculară sunt subiecte care atrag atenția. Cu toate acestea, unul dintre cele mai [...]