Ce este Tae-Bo Tae-Bo este o forma de miscare aerobica care combina mai multe stiluri cum ar fi: dans, box, karate, kick-boxing, aerobic, balet, fitness, ridicarea de greutati, intr-un singur antrenament. Un antrenament de Tae-Bo se desfasoara prin mai multe miscari legate intre ele fara pauza pana la terminarea antrenamentului. [...]
Dieta cu pepene rosu Pepenele rosu este bogat in anti-oxidanti (precum licopenul), vitamine (A, C, B6) si potasiu . Acesta este foarte scazut in zaharuri si contine 90 % din cantitatea sa apa. Acesta contine o cantitate foarte mare de licopen, un antioxidant care ajuta la eliminarea stratului adipos. Cu [...]
L-Carnitina, supliment nutritiv pentru slabit L-Carnitina este unul dintre cele mai cunoscute suplimente nutritive folosite pentru eliminarea stratului adipos si inbunatatirea rezistantentei la efort. Acest aminoacid ajuta la transportarea acizilor grasi din celula stratului adipos pana in interiorul mitocondriilor, pentru ardere si transformarea acestora in energie. Sinteza de L-Carnitina are [...]
Dieta cu Grapefruit pentru slabit Grapefruit-ul este un citric foarte bogat in vitamina C ,vitamina A, apa, calciu, fosfor, potasiu, B1, B2, B5, fier, antioxidanti ( licopen ), avand doar 25 de calorii la suta de grame. Acesta are capacitatea de a reduce pofta de mancare, colesterolul si contine enzime [...]
Jogging-ul si beneficiile pentru sanatate Jogging-ul se poate practica indiferent de varsta sau conditia fizica. Acesta are foarte multe efecte benefice asupra sanatatii prin inbunatatirea sistemului cardiovascular, arderea grasimilor, tonifierea muschilor si intarirea sistemului imunitar. Deoarece este foarte bun pentru arderea caloriilor, Jogging-ul se poate include in regimul de slabire [...]
Dieta cu multe calorii pentru ingrasare In timp ce unele persoane incearca sa slabeasca, sunt si persoane care sunt deja foarte slabe si incearca sa se ingrase. Acest lucru se datoreaza alimentatiei, activitatii fizice dar si tipurilor somatice. Tipurile somatice sunt de 3 feluri: ectomorf(sunt acei oameni cu grasime putina [...]
Majoritatea femeilor lupta cu o problema tot mai frecventa si anume eliminarea celulitei. O metoda eficienta este includerea in programul tau alimentar legume cu ajutorul carora corpul va procesa mai rapid celulele adipoase eliminind astfel celulita. Specialisti spun ca cele mai eficiente legume in eliminarea celulitei sunt roşia, varza de [...]
Dieta de o zi consta in respectarea unei diete de o zi in fiecare saptamana. Este una dintre dietele cu rezultat rapid fiind foarte eficienta si usor de tinut deoarece nu necesita respectarea zilnica precum alte diete. Aportul de calorii pentru aceasta dieta trebuie sa nu depaseasca 1200, unde se [...]
Daca vrei sa scapi de celulita sau doar sa iti tonifiezi muschii va punem la dispozitie un program simplu de fitness. Nu este de ajuns un regim alimentar sanatos sau diete pentru a da forme frumoase piciorului tau sau a elimina celulita, deoarece muschii ii poti modela doar prin intermediul [...]
Importanta fibrelor alimentare – Fibrele sunt substante de balast, care se gasesc numai in fructe, legume si cereale. Fibrele sunt de doua tipuri: solubile si insolubile. Ambele sunt deosebit de importante pentru sanatate, jucand un rol important in digestie si metabolism. Fibrele solubile echilbreaza nivelul de zahar din sange prin [...]
Beneficiile care le pot aduce rosiile in dieta ta – Rosiile sunt bogate in vitamina A, C, K, fibre, carbohidrati, potasiu, fier, licopen, fosfor si sulf si contin foarte putine calorii si grasimi. Rosiile reduc riscul aparitiei anumitor boli si sunt benefice pentru vedere, hipertensiune, diabet, ten si tractul urinar, [...]
Efectele exercitiilor aerobice – Exercitiul aerobic este unul dintre cele mai bune antrenamente pentru accelerarea metabolismului, prevenirea afectiunilor cardiovasculare si combaterea stresului. Raspunsul organismului pe durata exercitiilor aerobice Respiratia se intensifica crescand aportul de oxigen. Bataile inimi cresc pentru a distribui cat mai mult oxigen in sange. Diametrul vaselor de [...]