Elimina celulita Majoritatea femeilor se plang din cauza celulitei, insa nuexista motiv de ingrijorare deoarece exista metode care pot lupta pentru indepartarea aspectului de coaja de portocala. Inainte de toate va trebui sa va inarmati cu ambitie si perseverenta. De ce apare celulita? Celulita este cauzata de intinderea excesiva a [...]
Combinatii de alimente care influenteaza arderea grasimilor Combinarea anumitor alimente ne pot ajuta sa ardem grasimea mult mai usor, datorita proprietatilor pe care le au. Spre exemplu pentru eliminarea grasimii de pe abdomen este nevoie de alimente care blocheaza excesul de cortizol impreuna cu cel al hormonului de stres, iar [...]
Exercitii Fitness: Ramat cu gantera Ramat cu gantera este un exercitiu care solicita musculatura spatelui si al bratului, fiind indicat pentru tonifierea musculaturii. Pentru realizarea acestui exercitiu este nevoie de o gantera si o banca de Fitness la plan orizontal. In cazul detineri acestor echipamente, exercitiul se poate face si [...]
Bauturi energizante fara cofeina Daca eviti cofeina, insa ai nevoie de un suport energetic, va trebui sa cunosti bauturile care te pot revigora si energiza. Toate acele bauturi energizante precum cafeaua, ceaiul negru, ceaiul verde, sunt foarte recunoscute pentru efectele revigorante pe care le au datorita continutului bogat in cofeina. [...]
Ceaiuri revigorante care cresc metabolismul Pentru a evita sucurile carbogazoase care contin o cantitate mare de zahar este recomandat sa apelezi la diverse sortimente de ceaiuri revigorante care te racoresc si cresc metabolismul. Ceaiurile indulcite cu putina miere de albine naturala si gheata te poate ajuta sa slabesti. Daca adaugam [...]
Ridicarea bazinului de la sol cu picioarele sustinute pe mingea de Fitness Exercitiul solicita musculatura din zona fesiera, fiind benefic pentru tonifierea, arderea tesutului adipos si marirea musculaturii glutei. Pentru executarea acestui exercitiu este nevoie de o minge de fitness, iar in cazul detinerii acest exercitiu se poate face si [...]
Abdomene cu mingea medicinala Este un exercitiu care solicita musculatura din zona abdomianala, fiind ideal pentru tonifierea, eliminarea stratului adipos, obtinerea unui abdomen plat si bine definit. Realizarea acestui exercitiu necesita detinerea unei mingi medicinale si se poate realiza la sala, sau in intimitatea propriei case. Pozitia Acest exercitiu se [...]
Ridicarea trunchiului din orizontal Acest exercitiu face parte din antrenamentul Pilates, pentru tonifierea musculaturii Triceps, Pectorali, Deltoizi, fiind ideal pentru tratarea durerilor de spate si imbunatatirea mobilitatii. Exercitiul va fi introdus intr-un program de antrenament care va avea ca rol, construirea unui fundament solid in metoda Pilates. Ridicarea trunchiului din [...]
Flotari simple Este un exercitiu care face parte cu succes din antrenamentul de pectorali al fetelor si are ca efect tonifierea musculaturii si obtinerea unor sani fermi si frumosi. Intrucat musculatura pectoralilor sustine glanda mamara acest exercitiu reprezinta o metoda extrem de eficienta pentru dezvoltarea armonioasa a sanilor. Gimnastica pectorala [...]
Sfaturi pentru cura de slabire Pentru a putea avea o abordare sanatoasa cu privire la scaderea in greutate va trebui realizate exercitii fizice pentru arderea tesutului adipos, impreuna cu un aport de calorii necesar organismului. Aceste sfaturi te pot ajuta la atingerea obiectivelor cu privire la arderea grasimi si mentinerea [...]
Extensia coapsei din pozitia cvadrupeda Este un exercitiu care solicita gluteii, fiind indicat pentru eliminarea celulitei, tonifierea, marirea si obtinerea unei forme de invidiat a musculaturii din zona fesiera. Realizarea acestui exercitiu nu necesita aparate sau echipamente de fitness si de aceea se poate face in intimitatea propriei case. Pozitia [...]
Exercitii cardio pentru acasa Exercitiile cardio sau aerobic sunt acele tipuri de activitati fizice care solicita toate grupele musculare in mod constant. Activitatile cardiovasculare folosesc drept sursa de energie stratul adipos, prin arderea caloriilor din depozitele de grasime. Aceste exercitii sunt ideale pentru eliminarea stratului adipos si tonifierea musculaturii. [checklist]Efecte [...]