Informațiile începătorului pentru pregătirea mesei

Ce este important pentru a vă asigura că planul dvs. de consum rămâne pe monitor? Aveți la dispoziție tot timpul o mulțime de opțiuni sănătoase.

Nu ar trebui să te antrenezi pentru ca un concurs să fie tipul de persoană care îți planifică deciziile de masă. Realizarea exactă a elementelor suplimentare din acea farfurie cocoș sau a cantității de grăsime care intră în sosul de salată poate contribui mult la menținerea verificării energiei și a macro-urilor în acord cu obiectivele dvs.

De fapt, o analiză de la Johns Hopkins College a constatat că subiecții care își găteau propria cină de șase până la șapte ori pe săptămână consumau mai puțină energie, grăsimi și zahăr într-o zi medie în Contrastează cu cei care găteau cina doar o dată pe săptămână sau mult mai puțin.

Dacă aveți mesele potrivite pentru a mânca atunci când foamea vă poate împiedica chiar să vă sufocați cu mâncăruri de confort sau gustări ambalate. După cum determină fiecare nutriționist și profesionist IFBB, nu numai că îmi încurajez cumpărătorii să-și organizeze în prealabil masa, ci și ceea ce predic. Mai jos sunt enumerate sfaturile mele de top pentru protejarea meniurilor monitorului și a corpului hrănit corespunzător.