Exerciții Pushup-uri cu greutate corporală cu aderență largă

Flotări cu aderență largă

Începeți într-un loc de scândură excesivă împreună cu brațele sprijinite pe pământ un
puțin mai larg decât lățimea umerilor, încheieturile sub umeri. Ținându-ți fizicul într-o singură coadă lungă, îndoaie brațele și coboară corpul
cât mai aproape de sol. Apăsați din nou cât începeți.