Exerciții Greutate corporală Salturi Lunges

Jumping lunges

Începeți cu o lovitură împreună cu piciorul stâng înainte, palmele în lateral. Îndoiți
fiecare genunchi la niveluri 90, protejându-vă abdomenul strâns și spatele drept. Balansați brațele pentru a vă propulsa fizicul în sus, întinzându-vă picioarele. Aterizează din nou
într-o lovitură și începe să sară. Repetați pe partea opusă.