Exerciții Greutate corporală Lunges arc cu lovitură laterală

Salturi de arc cu lovitură de fațetă

Ridicați-vă cu degetele de la picioare la șolduri, așezați piciorul stâng în diagonală în spatele piciorului drept și îndoiți
genunchii pentru a coborî spre dreapta într-o lovitură. Împingeți cu călcâiul corespunzător spre față și glisați piciorul stâng în lateral
. Repetați pe partea opusă.