Exerciții de scândură laterală cu greutate corporală

Plank Dips Aspect

Începeți pe o placă de aspect, împreună cu piciorul stâng stivuit în partea dreaptă
și fizicul în linie dreaptă. Lăsați șoldurile la pământ și ridicați-le înapoi până la punctul de plecare
(sau ridicați-le ușor, dacă puteți). Repetați pe partea opusă

.