Exerciții de greutate negativa cu greutate corporală

Exerciții de greutate negativa cu greutate corporală

Culcați-vă pe spate împreună cu brațele la înălțimea umerilor ridicate spre tavanul
. Aduceți picioarele până la locul mesei (genunchii îndoiți 90
la nivel și stivuite pe șolduri). Extindeți încet piciorul drept drept, lăsând în același timp brațul stâng peste cap. Păstrați-le pe fiecare la câțiva centimetri de podea
. Aduceți brațul și piciorul înapoi la locul de plecare. Repetați pe partea opusă, extinzând piciorul stâng și brațul drept.