Blog Details

Culturism - Culturismul.ro > Fitness > Exerciții de greutate corporală cu impulsuri extinse ale piciorului

Exerciții de greutate corporală cu impulsuri extinse ale piciorului

Impulsuri prelungite în picioare

Aduceți genunchiul drept spre piept și extindeți piciorul corespunzător spre tavan
. Păstrați piciorul stâng întins și îndepărtat de pământ la aproximativ 3 până la cinci
inci. Blocați vârful degetelor în spatele genunchiului drept. Folosind abdomenul (nu palmele), apăsați partea superioară a corpului până la 3 până la cinci
inci. Asigurați-vă că partea inferioară a spatelui rămâne bine plantată pe sol, repetați pe partea opusă

.

Leave A Comment

All fields marked with an asterisk (*) are required