Exerciții abdominale cu greutate corporală pentru răsuciri

Sit-Ups To Twists

Culcați-vă pe spate, cu genunchii îndoiți și degetele de la picioare pe podea. Așezați palmele în spatele capului, interacționați cu nucleul și efectuați o ședință
. În partea de sus a abdomenului, mișcă-ți cotul drept spre genunchiul stâng
și întoarce-ți corpul spre acea fațetă. Reduceți în jos pentru a începe. Repetați această mișcare alternând laturile la fiecare oră.