Cele mai bune 20 de metode pentru a slăbi rapid
De fiecare dată când vedeți pe cineva cu un pachet de șase mărunțit, vă puteți asigura că fac mai mult decât doar să meargă la sală. Ridicarea greutăților este un pic dificilă, cu toate acestea, cele mai bune metode pentru a pierde câteva kilograme și pentru a menține grăsimea corporală în cifre simple necesită ca programul dvs. de pierdere în greutate, suplimentele și antrenamentul să fie la același nivel.
Reducerea alimentelor simple junk și trecerea la energie suplimentară sunt cele mai bune modalități de a pierde câteva kilograme pentru a începe, cu toate acestea, descoperirea abdominalelor necesită un alt grad de dedicare. De exemplu, veți dori să începeți prin a vă număra energia pentru a vă asigura că obțineți suficient pentru a vă menține mușchii în timp ce vărsați grăsime. Apoi, ar trebui să schimbați carbohidrații cu amidon cu legume pentru a reduce aportul în timp ce rămâneți plin. De câte ori mâncați pe zi vă ajută să vă mențineți intervalele de vitalitate excesive. De fapt, există suplimente alimentare pe care le puteți lua pentru a vă ajuta să pierdeți grăsime și să rețineți mușchii, ceea ce este vital atâta timp cât aveți un plan de pierdere în greutate pentru o perioadă lungă de timp (ceea ce trebuie făcut pentru pierderea excesivă în greutate). grăsime corporală).
Dacă asta te face să te învârți la cap, slăbește. Nu vă sugerăm să faceți toate aceste ajustări direct. Când planificați și vă antrenați pentru a pierde în greutate de câțiva ani și doriți cu adevărat să marcați progresul pierderii de grăsime, aflați informațiile de mai jos și alegeți mai multe (să zicem trei până la 5) și puneți-le în aplicare timp de 2 săptămâni pe lună. Apoi, ori de câte ori lovești un platou sau chiar te simți capabil să te împingi puțin mai tare, adaugă o sumă suplimentară.
