6 substanțe pentru îmbunătățirea testosteronului

Testosteronul este sinonim cu țesut muscular robust, barbă în stil viking și o dorință intensă. Cu toate acestea, T, un hormon major produs în testicule care vă reglează sistemul reproductiv, are un impact mult mai mare decât credeți. Împreună cu dorința și capacitățile de construire a mușchilor, îndeplinește, de asemenea, o sarcină la lizibilitatea pielii, viteza metabolismului și chiar mintea la locul de muncă.

Consumați alimente bogate în zinc, magneziu și vitamina D, pe lângă următoarele plante medicinale, care ajută la fabricarea și eficacitatea T.

1 din 6

Vitamina D

Mese prime: ficat de vită, brânză, alimente îmbogățite (cereale, lapte, suc de portocale, lapte de soia), macrou, somon

De ce: Vitamina D este o Un hormon care poate crește nivelul de testosteron și este important pentru menținerea fluxului sistemului endocrin, care încorporează testiculele.

2 din 6

Zinc

Mese prime: carne de vită, naut, miel, linte, ovăz, stridii, semințe de dovleac, quinoa

De ce: atât de important Mineralul poate crește nivelul scăzut de testosteron și, de asemenea, poate ajuta la menținerea intervalelor superioare.

3 din 6

Magneziu

Mese prime: scoici, espresso, ciocolată, varză, stridii, spanac, bietă elvețiană

De ce: magneziul este un mineral care funcționează În același mod în care zincul crește variază de la T atunci când este scăzut. În plus, se crede că deblochează testosteronul sigur, făcându-l mai biodisponibil.

4 din 6

Seleniu

Mese Prime: nuci de Brazilia, plată, halibut, ciuperci, stridii, ton

De ce: Acest mineral, care poate fi un antioxidant , este esențial pentru producerea de testosteron. În plus, sa constatat că extinde producția de spermă și de înaltă calitate.

5 din 6

Schinduf

Schinduful, o plantă folosită în India și în țările arabe pentru condimentarea libidoului, a fost, de asemenea, prezentă într-un studiu de extindere a testosteronului.

6 din 6

Tribulus Terrestris

Tribulus terrestris este o plantă ayurvedică care s-a dovedit a extinde libidoul și erecțiile la rozătoare. De asemenea, poate produce mai mulți receptori în minte care ajută la producerea controlului.