5 alimente adaptogene care vă pot ajuta să vă recuperați mai repede și să luptați împotriva stresului

Indiferent dacă s-ar putea să aveți sau nu un caz de răceală, vă confruntați cu o zi grea sau pur și simplu doriți să vă recuperați de la exerciții mortale, luați în considerare adaptogeni în planul dvs. de masă. Numită pentru a ajuta corpul uman să se adapteze la diferite componente ale mediului, această clasă de vegetație a fost folosită în medicamentele umane de sute de ani pentru a îndepărta bolile și pentru a îmbunătăți durerile și durerile minore. Cu toate acestea, în aceste zile, oamenii de știință s-au orientat spre compușii energetici ai plantelor pentru a ajuta la contracararea celor mai moderne boli.

Analiza a arătat că adaptogenii, care includ fitonutrienți anumiți care pur și simplu nu sunt disponibili în majoritatea diferitelor mese întregi, pot ajuta corpul să rămână puternic prin echilibrare hormonii cheie, cum ar fi cortizolul, combate microorganismele și virușii și susțin bunăstarea generală a organelor. În timp ce unii adaptogeni sunt deja familiarizați (să zicem: turmeric, ghimbir, ginseng), alții ar putea fi și noi pentru dvs.

Am evidențiat 5 alimente, care pot veni și sub formă de ceaiuri și pulberi, în rețete simple de încercat acasă.