Ciclizarea Carbohidratilor
Rotatia Carbohidratilor
Ardeti grasimile prin ciclizarea carbohidratilor.
Consumand 2-3 zile putini carbohidrati apoi o zi mult mai multi,acest lucru va duce la declansarea tipului de ardere a grasimilor.Mananca proteine fara grasimi cum ar fi peste,pui,albusuri de ou,concentrate proteice(la fiecare cele sase mese zilnice ai grija sa consumi suficienta proteina-in jur de 50 de grame) si astfel vei mentine un nivelul scazut al caloriilor consumate.
In zilele cu putini carbohidrati vei manca doar 50 de grame de carbohidrati la micul dejun(ex:o cana de fulgi de ovaz) si dupa antrenament 50 de grame de carbohidrati.Vei tine un astfel de regim timp de 5-7 zile pana cand simti ca nivelul tau energetic este foarte scazut(ai grija sa nu ajungi complet epuizat) apoi adaugi 50 de grame de carbohidrati la oricare 3 mese dintre cele sase dintr-o zi,dupa aceea revii imediat la programul sarac in calorii.Aceasta metoda iti va induce un deficit caloric si iti va permite sa arzi rapid grasimea corporala.
