Lovituri de aspect Stați lângă un perete, suficient de departe încât să vă puteți îndoi trunchiul înainte și apăsați palmele mâinile împotriva lui, coatele îndoite. Așezați fiecare deget pe perete. Ridicați piciorul drept de jos paralel cu solul. Aduceți genunchiul drept la cotul corect. Apoi flectați piciorul și dați piciorul [...]