3 metode de accelerare a metabolismului Pentru a ajunge la potentialul maxim in cresterea masei musculare si a fortei este nevoie de un echilibru sinergic intre dieta, antrenamente si suplimente nutritive. Acest lucru se realizeaza prin combinarea strategiilor din alimentatie, antrenamente si suplimente pentru obtinerea unei accelerarii a metabolismului, un [...]
Ce este Glutamina si cum ajuta la cresterea musculara Glutamina este unul dintre aminoacizii neesentiali, care poate fi sintetizat de organism si este considerat un aminoacid conditional esential, datorita faptului ca nu poate fi produs de organism in perioadele de stres (antrenamentul intens), scaderea sistemului imunitar, malnutritie, fiind nevoie de [...]
Ce este Creatina Creatina este un nutrient sintetizat de organism în rinichi, pancreas si ficat prin combinarea a trei aminoacizi: arginina, glicina si metionina. Cantitatea de creatina depozitata in organism este in proportie de 95 % in muschii scheletici iar 5 % in inima, creier si testicule. Din alimente este [...]
Ce sunt aminoacizii si ce rol au in cresterea masei musculare Amnoacizii sunt formati din grupari amino (-NH2) si carboxil (-COOH) si reprezinta baza din care sunt alcatuite proteinele. Organismul extrage proteinele din alimente si le descompune in aminoacizi pentru folosirea acestora la diferite functii. Depasirea aminoacizilor peste limita necesara [...]
L-Carnitina inbunatateste rezistenta Un studiu facut de cercetatorii austrieci arata ca L-Carnitina este buna nu numai pentru culturisti dar si pentru alti sportivi deoarece creste rezistenta prin reducerea de acid lactic dupa antrenament avand ca efect refacerea si crestera metabolismului la nivelul de repaus mult mai rapid. Aceasta joaca un [...]