Extensii la helcometru cu priza supinatie Triceps – (Portiunea Lunga, Vastul Intern, Vastul Extern) Datorita executiei dificile, data de pozitia maini cu priza de tip  supinatie, acest exercitiu este recomandat sportivilor avansati ca exercitiu suplimentar pentru completarea antrenamentului de Triceps. Pozitia Se executa din pozitia verticala, cu fata la helcometru, [...]