
Cresterea si descresterea piramidala a incarcaturii
Metoda „cresteri si descresteri piramidale” Aceasta metoda de antenament implica o componenta simetrica avand ratia de regres egala cu cea de progres. Aceasta metoda se recomanda sa fie executat atunci cand este ultimul din programul de antrenament sau este singurul in acel antrenament. Exercitiul se va intinde pe un nr [...]