Antrenati-va In Echipa

 Antrenati-va in echipa!

Individualismul in sala poate fi o piedica in calea progresului.In Marea Britanie (Universitatea Oxford) membrii unui echipaj de canotaj,au fost supusi unui antrenament de 45 de minute ,fie singuri,fie cu alti 5 coechipieri.
In urma fiecarui antrenament s-a masurat timpul maxim de rezistenta la presiunea aplicata pe brat.

Cand s-au antrenat impreuna,canotorii au rezistat la durerea produsa de presiunea exercitata pe brat un timp dublu fata de situatia cand s-au antrenat singuri.Potrivit cercetatorilor antrenamentul in echipa declanseaza mai multe endorfine decat antrenamentul individual.Endorfinele sunt acele sunbstante care creeaza o stare de bine si fac durerea mai usor de suportat.Daca te antrenezi cu un partener sau un grup vei depasii bariera durerii mai usor decat atunci cand te antrenezi singur,si poti face mai multe repetari in plus,cu o anumita greutate,care pot duce la imbunatatirea in timp atat a fortei cat si a cresterii musculare.