Antrenamentul cu contractie lenta
Antrenamentul de rezistenta (SST) activeaza in special fibrele cu contractie lenta, deoarece capacitatea maxima de efort depusa este mai mica de 50%. Corpul are tendinta de a se adapta foarte rapid si de aceea trebuie sa ii oferim noi stimuli de antrenament. Acest tip de antrenament este bun pentru alternarea cu antrenamentele care activeaza fibrele cu contractie rapida.
