Alcoolul si cresterea masei musculare
Cum afecteaza alcoolul procesul de crestere al musculaturii?
1.Un efect major pe care il are alcoolul asupra organismului este eliberarea hormonului de crestere(substanta care are un rol important in cresterea musculaturii,stimuland alte celule de crestere si favorizand dezvoltarea oaselor).In timpul somnului,hormonul de crestere este produs in cantitati mari iar din cauza faptului ca alcoolul intrerupe ritmul natural al somnului va opri eliberarea acestui hormon cu aproximativ 70%.
2.Alt factor de luat in seama este efectul alcoolului asupra testosteronului.Acesta este pricipalul hormon masculin,fiind produs in testiculele barbatilor,de aceea barbatii au o masa musculara mai mare decat cea a femeilor.
Aunci cand consumi alcool se elibereaza in ficat o substanta toxica ce impiedica producerea testosteronului rezultatul fiind masa musculara scazuta.
3.Cand vine vorba de masa musculara alcoolul afecteaza si abilitatea de recuperare.Alcoolul este o toxina pentru organismul nostru deci energia se va extinde pentru a o elimina din corp si pentru a se recupera in urma efectelor negative produse asupra tesuturilor.Acest proces de eliminare a toxinei ia timp su energie si astfel nu vei vei mai avea energie necesara pentru recuprarea in urma efortului depus la sala.
