5 metode oribile: supraalimentarea îți afectează fizicul

Probabilitatea este motivația ta de a mânca mult mai puțin și de a decide să renunți la faptul că a doua (sau a treia) porție de mac și brânză este, cel puțin parțial legat de dorința sa de a pierde câteva kilograme, de a fi muscular și de a arăta mai bine în general. Cu toate acestea, în cazul în care fanteziile tale cu șase pachete nu sunt suficiente pentru a te inspira să te împingi înapoi de la birou, este mai bine să știi că mâncarea excesivă va face mult mai mult decât să împachetezi kilogramele. Această simplă acțiune poate declanșa sancțiuni puternice pentru bunăstare, de la tulburări de somn la probleme digestive, cum ar fi sindromul intestinelor scurse sau sindromul intestinului iritabil.

În timp ce dorințele calorice fluctuează de la individ la individ, în principal în funcție de elemente precum vârsta, vârful și greutatea, obiectivele de sănătate și gradul de exercițiu În general, linia de jos este următoarea: este mai probabil să mâncați în exces și să consumați prea multă energie în cazul în care mâncați o mulțime de alimente procesate (care sunt excesive în boabe rafinate și zahăr), nu obțineți suficientă fibră și beți diverse băuturi zaharoase sau alcool .

Asta nu implică faptul că nu veți putea savura un burger și o bere din când în când, dar cu siguranță este vorba de stabilitate. Și când veți cunoaște adevăratul efect pe care fiecare dintre aceste energii suplimentare îl poate avea asupra fizicului dvs., va fi mult mai ușor să continuați cu moderație.

Enumerate mai jos Există 5 moduri în care mâncarea excesivă vă poate afecta fizicul: