Bucle predicatoare

Execuţie
1. Așezați-vă cu brațele sprijinite pe banca predicatorului și luați un
prindeți sub lățimea umerilor pe bară cu brațele drepte.
2. Îndoiți bara spre umeri.
3. Coborâți greutatea înapoi în poziția extinsă a brațului. usc este Implicat
Primar: biceps.
Secundar: brahial, brahioradial, antebraț. n; ttomic oc S Distanța dintre mâini: o priză largă concentrează efortul pe partea interioară a bicepsului (capul scurt),
în timp ce o priză strânsă funcționează bicepsul exterior (capul lung).
r