L-Carnitina arde grasimile

L-Carnitina, supliment nutritiv pentru slabit

L-Carnitina este unul dintre cele mai cunoscute suplimente nutritive folosite pentru eliminarea stratului adipos si inbunatatirea rezistantentei la efort. Acest aminoacid ajuta la transportarea acizilor grasi din celula stratului adipos pana in interiorul mitocondriilor, pentru ardere si transformarea acestora in energie.

Sinteza de L-Carnitina are loc in ficat si rinichi cu ajutorul a 2 aminoacizi esentiali: lisina si metionina.
Anumite diete nu dau rezultate din cauza lipsei acestor aminoacizi care se gaseste in carne si lapte. Lipsa acestora duce la scaderea sintezei de L-Carnitina.

O sursa scazuta de L-carnitina, incetineste acest proces iar corpul, din cauza modului dificil de transportare a acizilor grasi, muschii striati prefera arderea glucozei. Transportul de acizi grasi in mitocondrii creste in timpul antrenamentelor cu intensitate ridicata. De accea este indicat consumul de L-carnitina inainte de antrenament.

Alimentele cu o cantitate mare de L-carnitina sunt: carnea de vita (143mg/100g), carnea de pasare (13mg/100g) şi pestele (3 – 10mg/100g).