Ab Slider, un exercitiu eficient pentru abdominali

Ab Slider, un exercitiu eficient pentru abdominali

Scopul fiecarui culturist este obtinerea unor abdominali extrem de definiti. Exercitiile clasice precum abdomene cu genunchii indoiti, solicita abdominalii, insa plaseaza o tensiune exagerata pe coloana vertebrala si pot cauza dureri de spate. Culturisti au nevoie de exercitii care sa stimuleze activarea musculaturii abdominale si sa reduca tensiunea asupra discurilor spinale. Aceasta tensiune poate fi redusa cu exercitiul Ab Slider, atunci cand este executat corect cu spatele drept.

Ab Slider este un dispozitiv care este compus dintr-o roata si cate un maner pe fiecare parte. Executarea acestui exercitiu se poate face prin asezarea in genunchi pe sol si prinderea manerelor aparatului Ab Slider, asezat pe sol. Solicitarea abdominala se va obtine in momentul in care bratele vor fi inpinse in fata iar aparatul va glisa cu ajutorul rotii pe sol pana la intinderea bratelor, dupa care se va reveni in pozitia initiala. Ab Slider poate fi un exercitiu eficient pentru intarirea si definirea musculaturii abdominale.