Dieta de o zi

Dieta de o zi consta in respectarea unei diete de o zi in fiecare saptamana. Este una dintre dietele cu rezultat rapid fiind foarte eficienta si usor de tinut deoarece nu necesita respectarea zilnica precum alte diete.

Aportul de calorii pentru aceasta dieta trebuie sa nu depaseasca 1200, unde se exclude complet consumul de sare si este obligatoriu insotirea acestei diete cu un antrenament de fitness de cel putin o ora.

Aceasta dieta nu consta in eliminarea alimentatiei in ziua respectiva ci un consum mai mic, deoarece este demonstrat, ca atunci cand nu mananci nimic organismul sesizeaza lipsa nutrientilor scazand metabolismul si arderea grasimilor. Acest lucru inseamna ca vei slabi mai putin de accea este mai bine respectarea unui plan alimentar.

Planul alimentar pentru „Dieta de o zi”

• Cuprinde 3 mese principale si 2 gustari

Micul dejun

• 1 grapefruit
• 75 de grame cereale integrale
• 1 cana de lapte degresat

Gustare – 10.00

• 1 mar
• 2 nuci

Masa de pranz

• 1 bucata carne slaba la gratar sau peste (150-200 grame)
• 1 portie fasole verde (200 grame) cu 1 lingurita de ulei de masline
• Suc de lamaie natural
• Desert o jumatate de grapefruit sau 1 felie ananas

Gustarea de dupa-amiaza

• 1 iaurt degresat
• 1 fruct

Cina

• 200 grame legume verzi
• 100 grame morcovi fierti
• 1 ou fiert
• 1 lingurita de ulei de masline
• 1 pahar lapte degresat