Exerciții de greutate laterală

Lovituri de aspect

Stați lângă un perete, suficient de departe încât să vă puteți îndoi trunchiul
înainte și apăsați palmele mâinile împotriva lui, coatele îndoite. Așezați fiecare deget pe perete. Ridicați piciorul drept de jos
paralel cu solul. Aduceți genunchiul drept la cotul corect. Apoi flectați piciorul
și dați piciorul înapoi în locul paralel, repetați pe partea opusă.