Exerciții Burpees cu greutate corporală

Exerciții Burpees cu greutate corporală

Stai împreună cu degetele de la picioare la înălțimea umerilor și cu brațele pe lateral. Îndoiți genunchii și mergeți înainte pentru a vă pune degetele de la pământ. Aruncă-ți picioarele în spatele tău și coboară instantaneu fizicul total
în jos, îndoind coatele. Folosiți-vă brațele pentru a vă împinge fizicul înapoi și săriți picioarele
înapoi sub fizicul dvs. Săriți în aer, extinzându-vă brațele deasupra capului. Încheiați cu
genunchii doar îndoiți.